| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 254克 | 阿拉棒热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于瑜伽376分钟消耗的热量...150 | |||||
阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、鸡蛋（1个）、黄油（35克）、糖粉（20克）
1/11. 糖粉和低粉混合均匀
2/11. 加入软化的黄油
3/11. 加入打散的蛋液
4/11. 用橡皮刮刀切拌均匀
5/11. 捏成面团，静置30分钟
6/11. 擀成面片
7/11. 去除边角，切成宽度约为1.2厘米的长条
8/11. 拧成螺旋状
9/11. 烤箱预热175度，把阿拉棒摆放在烤盘中
10/11. 表面刷蛋液
11/11. 中层上下火10分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与肥牛、荠菜、西红柿搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量941 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克