| 土司烤布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 土司烤布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于午睡182分钟消耗的热量...48 | |||||
土司烤布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司片边（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、少许黄油（适量）
1/4. 把土司边切成小块
2/4. 鸡蛋黄中加糖、调匀至糖化。加入牛奶调匀。
3/4. 把士司丁放入牛奶中、让土司充分吸收牛奶液。
4/4. 放入预先加热的烤箱、170度中层烤20分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与韭菜、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效；可与明虾、西红柿、生菜搭配；与豆奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司烤布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克