| 粉蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 粉蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于扎马步5分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、麻汁（芝麻酱）（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/4. 芹菜叶洗净，水分不需控太干，撒入2勺面粉，混合均匀，滴入少量香油，混合均匀。
2/4. 待蒸锅水开，入蒸锅大火蒸6分钟。
3/4. 蒜捣成蒜泥，加入麻汁、醋、盐做蘸料。
4/4. 或将蘸料倒入蒸好的芹菜叶中搅拌均匀也可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与西红柿、鸭肉、莲藕搭配；与黄豆、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克