| 自制猪肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 364克 | 自制猪肉酱热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于跆拳道120分钟消耗的热量...600 | |||||
自制猪肉酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一小块）、甜面酱（一盒）、葱（适量）、十三香（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 猪肉洗净后切小丁，葱姜蒜切末
3/6. 炒锅中放入少许油，油热后倒入猪肉丁炒出油
4/6. 放入葱姜蒜
5/6. 再放入甜面酱（要不停的搅哦，不然会糊）再加入适量的水，小煮一会儿（我没加水，因为我用的肥肉出油太多了）最后放少许十三香搅匀即可出锅
6/6. 这是做好的，好看吧
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；可与黑木耳、莴笋、莲藕搭配；与田螺、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 自制猪肉酱热量1195 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠283.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾174 毫克