| 馍馍炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 馍馍炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于举重96分钟消耗的热量...180 | |||||
馍馍炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大馍（1个）、米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、葱（1棵）、大蒜（1棵）
1/6. 把材料准备齐
2/6. 把大馍切条（懒得切也可以用手随便掰成小块） 葱蒜切小段
3/6. 鸡蛋搅匀
4/6. 把鸡蛋倒到饭里扮匀加入盐
5/6. 把馍馍放进去，快炒好的时候把蒜放进去炒几下
6/6. 终于完成了^O^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馍馍炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克