| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 744克 | 清汤面热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于抽烟1118分钟消耗的热量...60 | |||||
清汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、西红柿（两个）、绿叶菜（按个人喜好）（适量）、蘑菇（适量）、肉末（火腿肠什么的也可以）（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 将葱切成末，西红柿，绿叶菜，蘑菇，洗干净切段
2/4. 锅里放油，葱，西红柿炝锅，放适量水（如果肉末是熟的，出锅再放洒在上面，家里要是有酱牛肉就更好了，如果是生的先放姜粉或者酱油腌制一会儿，和葱一起下锅，再放西红柿。）
3/4. 等待水开锅，下蘑菇，绿叶菜，放面
4/4. 开锅后，放盐，关火盛出，将熟肉末，或酱牛肉铺洒在上面
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、促进消化等功效；可与西葫芦、芹菜、鲫鱼搭配；与青鱼、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促进食欲、预防肿癌等功效；可与五花肉、荷兰豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤面热量1118 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物91.78 克
- 钠20 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾210 毫克