| 花旗参黄豆红枣薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 349克 | 花旗参黄豆红枣薏米粥热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于攀登雪山66分钟消耗的热量...990 | |||||
花旗参黄豆红枣薏米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花旗参（适量）、薏米（适量）、黄豆（适量）、红枣（适量）
1/2. 黄豆泡发。
2/2. 所有材料一起放入瓦罐内，煲三小时左右即可。（因为单位没有厨房和炉具，所以本人用的是隔水电炖锅，方便又好用，而且煲出来的汤水效果和瓦罐比起来一点都不逊色反而觉得更好！
食材功效信息
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与鲤鱼、杨桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、养颜等功效；可与花生、燕麦片、小米搭配；与北极虾、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、预防高血压等功效；可与栗子、花生、核桃搭配；与银鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花旗参黄豆红枣薏米粥热量1093 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质47.9 克
- 碳水化合物265.2 克
- 钠21.8 毫克
- 钙272 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾1804 毫克