| 苹果金桔果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 275千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 苹果金桔果酱热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于思考432分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果金桔果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金桔（500克）、苹果（一个）、冰糖（200克）、柠檬（1个）
1/7. 金桔先撒点盐，摩擦果皮洗干净
2/7. 苹果去皮去核，切成小块，金桔切开去核，也切成小块
3/7. 取砂锅或不锈钢锅一个（不能用铁锅）放进切好的水果，加进冰糖
4/7. 再加水到差不多浸满果肉为止，开大火煮滚后转中小火慢慢熬制30分钟左右
5/7. 等煮到果肉差不多软糯透明了，用铲子压成泥状
6/7. 压好了果酱泥，再挤进一个柠檬汁，再煮片刻，等果酱粘稠就可以了
7/7. 装瓶:用开水把瓶子彻底浸泡消毒，再趁热装进果酱，盖上瓶盖倒置放凉后进冰箱冷藏就可以慢慢享用了。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、消食醒酒、美容护肤等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果金桔果酱热量432 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠4.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾263 毫克