| 清炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 317克 | 清炒时蔬热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于砌砖11分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒时蔬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄椒（一个）、绿椒（一个）、香菇（一些）、红萝卜（半条）、海叁（两条）、山猪肉（一点）、香菇（一些）
1/7. 把食材准备好
2/7. 又要切.又要洗.做菜不容易阿
3/7. 海叁切断
4/7. 肉先下锅.让猪油味道进入蔬菜里面
5/7. 翻炒
6/7. 闷一下
7/7. 放点鸡精,上菜了
食材功效信息
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、抗癌等功效；可与扁豆、荸荠、油菜搭配；与鹌鹑、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、清热等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒时蔬热量75 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠97.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾272 毫克