| 黑椒牛肉炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 黑椒牛肉炒意粉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于高台跳水34分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛肉炒意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、黑椒牛肉（商场有售）（适量）、食用油（适量）、洋葱（适量）、黑椒汁（本人用的是李锦记的）（适量）、盐（适量）
1/3. 在锅里煮开水，放适量盐，把意大利面竖着放进去，呈发散状。待面熟后把面捞起，过一遍冷水，放一边备用。
2/3. 在锅里放油热至七成左右，放进切好的洋葱，爆一下，接着倒进黑椒牛肉快炒（注意是快炒！）至熟。
3/3. 往锅里放进意大利面和洋葱黑椒牛肉一起炒，待到差不多时，倒上黑椒汁，炒均匀后就可以上碟了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉炒意粉热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克