| 茄汁鸡丝炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 511克 | 茄汁鸡丝炒意粉热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于劈叉256分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁鸡丝炒意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、鸡肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（本人用的是亨氏的）（适量）、生抽（可用可不用）（少许）
1/3. 在锅里煮开水，放适量盐，把意大利面竖着放进去，呈发散状。待面熟后把面捞起，过一遍冷水，放一边备用。
2/3. 在锅里放油热至七成左右，放进切好的洋葱，爆一下，接着倒进切小的鸡肉炒至熟，加入少许生抽（本人怕鸡肉没味，所以才放，但似乎不放也行）。
3/3. 去掉锅里的生抽汁，往锅里加入适量油，放进意大利面一起炒，待到差不多时，倒上番茄汁，炒均匀后就可以上碟了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补虚健胃等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与狗肾、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁鸡丝炒意粉热量641 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克