| 小清新肉松虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 246克 | 小清新肉松虾球热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于儿童足球43分钟消耗的热量...420 | |||||
小清新肉松虾球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、肉松（适量）、红酒（适量）、面包屑（适量）、面粉（适量）、蛋清（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将虾仁 挑虾线 洗净 放入碗里，倒入适量红酒 盐，腌制5分钟
2/4. 将面粉 蛋清倒入碗里，和成面浆，
3/4. 把腌制好的虾仁裹上面浆，再裹好面包屑和肉松，
4/4. 在锅中倒入适量油，等油温70度时，放入弄好的虾仁 炸至金黄色，捞出装盘，抹上番茄酱，再加肉松和葱花点缀即可....
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与葡萄、海马、油菜搭配；与荷兰豆、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 小清新肉松虾球热量299 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克