韩国辣鱼汤的热量和减肥功效

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韩国辣鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
石斑鱼	克	438千卡	87千卡	19.38克	1.02克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
蛤蜊	克	236千卡	62千卡	10.1克	1.1克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
茼蒿	克	101千卡	36千卡	2.97克	0.79克
总量	1962克	韩国辣鱼汤热量/卡路里954千卡
热量954千卡，相当于烤面包382分钟消耗的热量...150

韩国辣鱼汤的做法共3个步骤

石斑鱼（适量）、白萝卜（适量）、小青椒（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、蛤蜊（适量）、黄豆芽（适量）、茼蒿（适量）、豆酱（适量）、辣椒粉（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、辣椒酱（适量）、白糖（适量）、酒（适量）、白胡椒粉（适量）

1/3. 将鱼收拾干净切段,白萝卜切块,小青椒切丝,大葱切片,洋葱切粗丝备用;

2/3. 汤锅中放入冷水，加豆酱、辣椒粉和白萝卜煮沸,加入鱼,蛤蜊,蒜末,姜末,辣椒酱,盐,糖,酒,白胡椒粉用中火煮滚;

3/3. 快煮好时加入黄豆芽、小青椒、洋葱、大葱煮滚，最后下茼蒿再煮滚，尝尝味道，感觉味道合适就可关火了。

石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养血、益智、温中益气等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、润肺祛痰、利尿等功效；可与腐竹、圆白菜、豆腐干搭配；与丝瓜、雪梨、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、缓解疲劳、抗癌等功效；可与豆豉、海虾、粳米搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、治疗高血压等功效；可与松子、牛肉、火腿搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、滋阴、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、大豆、无花果相克，同食可能会引起不适；