| 紫薯水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 紫薯水果汤圆热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于骑马110分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯水果汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、水果汤圆（适量）、生姜（一片）、黄糖（两块）
1/6. 紫薯削皮洗干净
2/6. 把洗干净的紫薯切块
3/6. 先把紫薯放进已经煮滚的水！十分钟后放汤圆
4/6. 我选的汤圆有橙子味，椰汁味！搭配紫薯很好吃！再把汤圆放进滚五分钟！等汤圆都浮上水面就可以了
5/6. 这是椰汁味的汤圆！
6/6. 颜色很诱人吧！配上紫薯，在干燥的天气既暖胃又甜心
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、通便等功效；可与水芹菜、芹菜、米面搭配；与柿子、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯水果汤圆热量878 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物133.16 克
- 钠41 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾548 毫克