| 玉米莲藕棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 玉米莲藕棒骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于叮当舞228分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米莲藕棒骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
姜，盐，花椒（酌量）、排骨（两斤）
1/5. 大棒骨洗净
2/5. 冷水入锅，煮开。
3/5. 撇去浮沫，骨头捞出来。
4/5. 换开水，换砂锅，煮一小时。利用这些时间切好配料。
5/5. 骨头煮到一小时后，放入配料，再来半小时。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、红薯、萝卜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米莲藕棒骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克