| 鲜虾粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 鲜虾粉丝煲热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于晾衣服262分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾粉丝煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（200克）、粉丝（适量）、香菜（适量）、葱姜蒜适量（适量）、小红尖椒2个（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 粉丝用温水泡软捞起，用剪刀从中间剪成两段
2/7. 葱姜蒜切末，小红椒切圈圈备用
3/7. 虾子去肠线，剪除须脚
4/7. 锅中倒入2大勺油，爆香葱姜蒜和辣椒， 接着把虾子放入拌炒至变色
5/7. 加入所需调味料和1杯热水煮沸，把泡软的粉丝放入
6/7. 盖上锅盖用中火焖煮到汤汁收干；（中间尝一下味道，略淡比较好，以免汤汁收干时过咸）
7/7. 准备一个煲仔烧热，把煮好的鲜虾粉丝装入，用少许香菜点缀
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与藕、韭菜花、燕麦片搭配；与茶叶、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、消食下气等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与火腿、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾粉丝煲热量524 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物91.91 克
- 钠434.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾417 毫克