| 芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 706克 | 芒果糯米饭热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于干农活192分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一只）、椰岛椰汁（适量）、炼乳（适量）、糯米（适量）
1/5. 芒果改刀切丁
2/5. 摆盘
3/5. 捏的不成功的糯米
4/5. 汁就是椰汁加炼乳，调好浇上。
5/5. 盛碗里加汁拌匀更好吃~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、止虚汗等功效；可与百合、葡萄、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米饭热量1538 千卡
- 脂肪10.18 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物150.88 克
- 钠113 毫克
- 钙286 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾601 毫克