| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 184克 | 盆栽酸奶热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于郑多燕小红帽30分钟消耗的热量...360 | |||||
盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、奥利奥饼干（一块）、薄荷叶（一片）
1/4. 找个漂亮的杯子，倒进2/3酸奶。
2/4. 取饼干黑色的部分，爆发你的小宇宙，把它弄得粉身碎骨吧。
3/4. 把黑色“泥土”加到酸奶上。
4/4. 加上可爱的“植物”。
成了~ 美美的享受吧。嘿嘿
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 盆栽酸奶热量178 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠70.8 毫克
- 钙402 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾908 毫克