| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 934克 | 水果沙拉热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于摆桌子218分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大红枣酸牛奶（160克）、苹果（四分之一）、香蕉（二分之一）、火龙果（八分之一）、菠萝（切成小丁10个）
1/1. 酸奶倒入碗里，所有食材切成丁，放进去，搅拌，就可以吃了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与芦荟、枸杞、大麦搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、填精髓、解酒毒等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防便秘、促进消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除水肿、消除感冒等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量545 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物62.76 克
- 钠3.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾586 毫克