| 南瓜糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于曼波舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糯米糍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/1. 南瓜糯米糍】1、南瓜切片蒸熟，用叉子捣成泥状；2、将糯米粉，玉米淀粉和糖混合，把它们放入南瓜泥中合成柔软的面团；3、取一小份，搓圆按扁，挤上豆沙馅料；4、包成圆形，放入蒸锅，大火蒸8分种左右；5、取出蒸熟的糯米糍在椰蓉里滚一下，让它表面沾满椰蓉即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、解毒杀虫等功效；可与牛腩、红豆、赤小豆搭配；与羊骨、青蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糍热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克