超美味培根蛋炒饭的热量和减肥功效

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超美味培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
饭	克	231千卡	115千卡	2.6克	1.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	775克	超美味培根蛋炒饭热量/卡路里1036千卡
热量1036千卡，相当于吹小号414分钟消耗的热量...150

超美味培根蛋炒饭的做法共1个步骤

饭（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）

1/1. 蒸饭，蒸好后晾凉打散。锅里热油，直接打入鸡蛋迅速滑炒至熟，盛出备用；2、锅里加少许油，放入培根小火煎出油，放入洋葱，胡萝卜丁翻炒均匀，倒入米饭继续翻炒；3、翻炒均匀后，调入少量盐，加入炒好的鸡蛋和黄瓜继续炒匀即可

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、缓解胃痛、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、圆生菜、茼蒿搭配；与味精、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、提神等功效；可与西葫芦、小米、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与狗肉、比目鱼、菠菜搭配；与杏、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；