| 颗颗分明黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 133克 | 颗颗分明黄金蛋炒饭热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...180 | |||||
颗颗分明黄金蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、剩饭（一碗）、盐（适量）、小葱（适量）
1/2. 鸡蛋打散加盐把米饭倒入拌匀加切碎的小葱拌匀
2/2. 油锅内加少量油大火加热，倒入米饭翻炒炒至颗颗分明看咸淡如何，可在加适量盐，起锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、丝瓜、银鱼搭配；与雪莲果、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解热、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 颗颗分明黄金蛋炒饭热量119 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠10184.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克