| 清新系木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 清新系木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于上下蹲43分钟消耗的热量...240 | |||||
清新系木瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 木瓜切小块，和牛奶一起放进榨汁机，再加点蜂蜜，就ok了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、抗癌等功效；可与猪肉、香菇、莲子搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与米汤、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新系木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克