| 柠檬蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于掸灰尘150分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 新鲜柠檬切片，最好那把刀子把柠檬外面那层皮刮一下，这样泡出来的柠檬蜜就不会带苦苦的味道了
2/5. 找一个封闭性好的罐子，洗干净后擦干这样才能放久
3/5. 一片柠檬一勺蜜
4/5. 蜜要盖过柠檬，任何牌子的蜜都可以，等办个小时不到的时候可以拿勺子压一下，那时候柠檬酸已经都在蜜里面，正好搅棒均匀一下，一会儿饮用的时候就会酸酸甜甜的
5/5. 一天八杯水（可以加一勺这里面的蜜和柠檬泡水可以直接饮用了，凭自己的口味加进水里），最好11点后饮用比较好。专家说了，长期喝柠檬蜜可以防止斑的形成，而且美白又排毒。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、牛奶、雪梨搭配；与豆腐、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克