| 西班牙土豆蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西班牙土豆蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
西班牙土豆蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、洋葱（半个）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡蛋打成蛋液
2/7. 洋葱切丝，土豆切片 放入水中洗去淀粉
3/7. 放入锅中煎至土豆片边缘金黄
4/7. 放入蛋液里，加入盐，黑胡椒
5/7. 锅内到入油，讲蛋液到入
6/7. 定型后翻面，一定不要翻碎
7/7. 好了，走你！香喷喷的西班牙土豆蛋饼出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与荠菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙土豆蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克