pizza酱的热量和减肥功效

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pizza酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	96千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	40千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
罗勒	克	99千卡	342千卡	5.76克	12.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	855克	pizza酱热量/卡路里537千卡
热量537千卡，相当于垒球107分钟消耗的热量...300

pizza酱的做法共4个步骤

西红柿（600克）、洋葱（100克）、大蒜（4瓣）、黄油（没有可用玉米油橄榄油替代）（25克）、白糖（15毫升）、黑胡椒粉（5毫升）、牛至叶（5毫升）、罗勒（2.5毫升）、盐（6克）

1/4. 西红柿洗干净，用刀在顶端画十字，用开水烫一下，剥去皮。切成碎末备用。

2/4. 洋葱洗干净切成碎末备用。大蒜拍扁切成碎末备用。

3/4. 将锅烧热，放入黄油，油热后，加入蒜末炒香放入洋葱末，翻炒约一分钟。

4/4. 将番茄末倒入锅中继续翻炒，炒至出汁时，加入两大勺番茄酱。继续翻炒，炒匀后，加入糖、黑胡椒粉、罗勒、牛至叶。继续翻炒。炒至汁水快要收干时，加入盐，继续翻炒。炒制粘稠状时即可关火备用。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、生津止渴等功效；可与茭白、黄鱼、山楂搭配；与石榴、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、补钙等功效；可与苦瓜、松子、火腿搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、排毒清肠等功效；可与生菜、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、帮助消化、祛腥等功效；