| 家常五香蜂蜜烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 家常五香蜂蜜烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于刮胡子112分钟消耗的热量...120 | |||||
家常五香蜂蜜烤鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1）、料酒（适量）、五香粉（适量）、蚝油（适量）、辣椒粉（适量）、花椒油（少许）、蜂蜜（少许）
1/6. 取整条鱿鱼，洗净，切花刀，切成均匀大小的形状放入盆中
2/6. 用上述适量辅料腌制15分钟左右，再加入少许蜂蜜
3/6. 摆入烤盘中
4/6. 放入烤箱，用200热度烤十分钟
5/6. 中途要用吸水纸吸出多余的水分，并刷上一层花椒油和蜂蜜
6/6. 最后成品啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦，非常好吃的五香鱿鱼
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常五香蜂蜜烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克