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腰鼓烤鸡串

腰鼓烤鸡串的热量和减肥功效

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腰鼓烤鸡串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量678腰鼓烤鸡串热量/卡路里1076千卡
洗车 热量1076千卡,相当于洗车359分钟消耗的热量...180

腰鼓烤鸡串的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(2只)、胡萝卜(1个)、爱尔良烤鸡料(适量)
腰鼓烤鸡串的做法图解1

1/6. 鸡腿去骨,切成麻将大小的方块。

腰鼓烤鸡串的做法图解2

2/6. 放入容器中,加少量的水,和爱尔良烤料粉,拌匀,放置2小时以上。

腰鼓烤鸡串的做法图解3

3/6. 把腌好的鸡腿放入烤盘中。

腰鼓烤鸡串的做法图解4

4/6. 烤箱预热10分钟,鸡腿入烤箱烤制30分钟。

腰鼓烤鸡串的做法图解5

5/6. 腰鼓牙签和胡萝卜安所需个数搭配好。

腰鼓烤鸡串的做法图解6

6/6. 烤好后把鸡腿串起装盘。

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、强筋骨、活血脉等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、润肺祛痰、下气等功效;可与鲈鱼、香菜、卷心菜搭配;与柚子、辣椒、山药相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腰鼓烤鸡串热量1076 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物8.8 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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