| 肉炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 肉炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于开车17分钟消耗的热量...120 | |||||
肉炒莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 莴笋去皮切半后切片
2/7. 猪肉切片
3/7. 葱姜切沫，因为不喜欢吃到它们的口感，所以切沫了
4/7. 锅中适量油，下肉和葱姜翻炒
5/7. 肉变色后下少许酱油翻炒
6/7. 下莴笋翻炒
7/7. 加少许盐，翻炒至莴笋变软即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、尿血、防癌等功效；可与蒜苗、猪肉、芸豆搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克