| 白菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 白菜炒鸡蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于吹小号81分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡蛋（一个）、虾皮（一小把）、盐（适量）
1/4. 白菜切条，洗净
2/4. 鸡蛋打散
3/4. 热锅倒油，六分热下鸡蛋，炒熟后成盘
4/4. 加一点油，倒入白菜，翻炒，加盐和虾皮，待白菜变的比较透明了，合刚才炒好的鸡蛋一起翻炒入味，出锅盛盘即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促消化、促进消化等功效；可与蚕豆、冬瓜、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、基围虾、玉米搭配；与兔肉、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒鸡蛋热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克