| 木薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯 | 克 | 269千卡 | 119千卡 | 2.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 226克 | 木薯饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于开飞机134分钟消耗的热量...120 | |||||
木薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯（两根）、白糖（适量）
1/7. 木薯准备两根 ，这样大小的够4个人吃了
2/7. 剥皮、洗净、切断
3/7. 用工具檫成粉。平时：这次工具不太好，弄出来的有丝
4/7. 放适量糖和木薯粉搅拌均匀。喜欢咸口的就放盐
5/7. 热锅热油，取一小团木薯粉下锅，这时不要动它，小火煎到底面纠结在一起
6/7. 这时候翻面，压扁它，再等它纠结在一起，重复这个动作直到两面金黄就出锅
7/7. 成品
食材功效信息
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
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营养信息
- 木薯饼热量269 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾764 毫克