| 奥尔良黑椒烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 200克 | 奥尔良黑椒烤鸡腿热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于宗教舞72分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良黑椒烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（200克）、奥尔良腌鸡（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 用腌料将去骨鸡腿腌制4小时
2/5. 将腌制好的鸡腿放入事先叠好的锡纸里
3/5. 烤箱185度预热10分钟
4/5. 放入鸡腿 190度烤制35分钟
5/5. 就好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良黑椒烤鸡腿热量362 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克