| 焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 焗红薯热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于现代舞142分钟消耗的热量...288 | |||||
焗红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、黄油（20克）、马苏拉丝（一层）、白糖（适量）
1/4. 红薯洗干净，去皮，切成小块，微波炉十五分钟，叮软，加入适量白糖捣成泥。
2/4. 红薯泥铺在容器里，放上一小块黄油，（也可以直接把黄油捣进红薯泥里）
3/4. 压平后，铺上一层片好的马苏拉丝奶酪，铺厚一点会很好吃
4/4. 烤箱170°，十五分钟就好啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、瘦身等功效；可与排骨、牛奶、糙米搭配；与河蟹、海蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗红薯热量682 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠41.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克