| 年年有鱼-恭贺新禧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 年年有鱼-恭贺新禧热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于瑜伽121分钟消耗的热量...150 | |||||
年年有鱼-恭贺新禧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、蛋黄饭（适量）、煎牛排（适量）、糯米卷（适量）、鹌鹑蛋（适量）、香肠（适量）、火腿片（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、圣女果等（适量）
1/4. 鹌鹑蛋小兔做法：胡萝卜焯熟，切两根细条插在鹌鹑蛋上，用火腿片做红脸蛋，海苔剪成眼睛，鼻子，嘴的形状，贴在鹌鹑蛋上即可。
2/4. 圣女果小人做法：用奶酪做眼白，火腿片做红脸蛋，海苔剪成黑眼珠和笑弯弯的嘴形，贴在奶酪和圣女果上即可。
3/4. 火腿片花做法：将火腿片对折，在折叠处切5mm宽的刀痕，卷起后用干粉丝固定既成。
4/4. 糯米玫瑰做法：糯米粉适量，加草莓汁及砂糖和面，拉成薄片，蒸熟。将薄片一面折叠一面围起，最后用水果签固定。（如果有鱼糕的话，可以用削皮刀削薄片，同样方式卷起制作）
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年年有鱼-恭贺新禧热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克