| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于开飞机18分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（300克）、粉丝（一团）、大蒜（一头）
1/6. 娃娃菜洗净，对半切开。放入锅中用水焯熟
2/6. 粉丝用温水泡开
3/6. 蒜切成蒜末
4/6. 锅中倒入高汤，放入蒜末，加入生抽，盐，适量耗油
5/6. 将熬好的汁，浇到摆好盘的菜品，上面放上辣椒。放入蒸锅15分钟
6/6. 出锅淋上蒸鱼豉油和少量香油。完成
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量36 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克