| 简易双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 总量 | 151克 | 简易双皮奶热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于画画112分钟消耗的热量...270 | |||||
简易双皮奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、全脂奶粉（2勺）、白糖（适量）
1/5. 所需的食材
2/5. 奶粉冲水加热
3/5. 牛奶加热时，把蛋清打在碗里并顺同一方向弄均匀。
4/5. 把加热好的牛奶倒入蛋清碗里，盖上保鲜膜。ps，盖保鲜膜前要确保没有汽泡。
5/5. 大火蒸十分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与香椿、北极虾、银鱼搭配；与鹅、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、补充营养、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 简易双皮奶热量502 千卡
- 脂肪35.81 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物39.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克