| 草莓腰果脆皮塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 草莓腰果脆皮塔热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于耕种75分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓腰果脆皮塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉 鸡蛋 糖 草莓 腰果（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、草莓（适量）、腰果（适量）
1/4. 黄油室温软化(软化即可，千万不要溶化成液态)，加糖粉并用打蛋器搅拌均匀，不要打发。
3搅拌完成后，是可流动性的细腻糊状。倒入过筛后的中筋面粉。
2/4. 分三次加入蛋白，同样用打蛋器搅拌均匀。
3/4. 继续用打蛋器搅拌均匀。均匀即可，切记不要过度搅拌。
4/4. 把搅拌好的面糊倒进涂了油或者垫了油布的烤盘上。放进预热好的烤箱，烤箱上层，上下火，160度，15分钟左右，烤至边缘金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、保护肝脏等功效；可与北极虾、羊排、明虾搭配；与田鸡、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、滋补调理等功效；可与山楂、豆腐、酸奶搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓腰果脆皮塔热量451 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.33 克
- 碳水化合物108.3 克
- 钠144.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾422 毫克