| 冰糖雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 冰糖雪梨粥热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于包装礼物979分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、雪梨（两个）、冰糖（适量）、蜜玫瑰（适量）
1/6. 大米淘干净加适量水放入电饭煲……
2/6. 雪梨切块……
3/6. 粥煮开以后放入雪梨块……
4/6. 过程中要不停的搅拌……
5/6. 浓稠以后加入适量冰糖……
6/6. 起锅以后加上蜜玫瑰酱即可……
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、养胃等功效；可与白果、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清热、防癌等功效；可与百合、姜汁、核桃搭配；与柿子、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨粥热量1469 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠10.1 毫克
- 钙885 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾431 毫克