| 红运有余热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 424克 | 红运有余热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于抹水泥280分钟消耗的热量...180 | |||||
红运有余的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、泡椒（适量）、肉末（适量）、大蒜（适量）、豪油（适量）
1/1. 料炒上色码上鳕鱼，蒸五分钟即成！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、降血糖等功效；可与茶树菇、姜、咖喱搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红运有余热量839 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠187.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾483 毫克