| 懒人料理-腊肠焖米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 懒人料理-腊肠焖米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于修建房屋119分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人料理-腊肠焖米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠200g（适量）、色拉油（适量）、酱油（适量）
1/4. 大米淘净，泡一会；腊肠200g切片；
2/4. 豌豆100g洗净；大米、香肠、豌豆放入电饭锅，加入适量的水；
3/4. 加入一勺色拉油；加入一勺酱油，半勺盐；
4/4. 焖至电饭锅跳灯后继续保温10分钟然后断电；8、搅拌均匀盛饭上桌~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人料理-腊肠焖米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克