| 缤纷果奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 996克 | 缤纷果奶热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于倒垃圾208分钟消耗的热量...150 | |||||
缤纷果奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、猕猴桃（一个）、橙子（一个）、牛奶（一袋）
1/6. 苹果去皮切块
2/6. 猕猴桃切好和苹果块放一起
3/6. 把橙子切好，放进碗
4/6. 牛奶微波加热1.35分
5/6. 把水果放入牛奶内
6/6. 即可享受美味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与芦荟、鳝鱼、香蕉搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、养颜等功效；可与橙子、杏、蛋黄搭配；与河蚌、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、治疗咳嗽、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷果奶热量520 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物39.75 克
- 钠13.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾444 毫克