| 番茄蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐车99分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、冷饭（按自己食量加）（——）、食用油（——）、番茄酱（——）
1/7. 把鸡蛋打散，加一点冷水（也可不加水。加了水为了让蛋嫩一点 不要加太多）
2/7. 锅内加少许食用油
3/7. 等油烧开了，把打好的鸡蛋放进锅内
4/7. 把蛋弄散
5/7. 等蛋快熟时，放饭
6/7. 拌均 把饭弄松
7/7. 涂上番茄酱，即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与明虾、玉米、青椒搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克