| 枸杞虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 枸杞虾仁热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于溜旱冰11分钟消耗的热量...450 | |||||
枸杞虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南美甜虾（400克）、枸杞（少许）、盐（适量）、生粉（少许）、蛋清（一只）、料酒（少许）、食用油（适量）、葱（少许）、姜（少许）
1/3. 甜虾剥成虾仁，剔除虾线。然后洗净沥干水分。
2/3. 虾仁中加入盐，料酒，蛋清，生粉。拌匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱中腌制2个小时。枸杞洗净待用。
3/3. 两个小时后，起油锅。加入姜丝后入虾仁快速翻炒。虾仁全部成红色即可。出锅后撒上葱花，枸杞。大功告成了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、益精明目等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞虾仁热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克