| 意式蘑菇薯泥白酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 366克 | 意式蘑菇薯泥白酱热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于踮脚42分钟消耗的热量...288 | |||||
意式蘑菇薯泥白酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（6朵）、土豆泥（1个）、半脱脂牛奶（一小碗）、意式香料粉（一撮）、盐、糖（适量）、大蒜（一瓣）
1/3. 体豆泥、大蒜丁、意式香料加入少许油中小火，炒至微黄散发出淀粉的焦香味即可乘出备用。
2/3. 蘑菇切丁、加入牛奶、炒好的土豆泥，一起用榨汁机搅成糊状。
3/3. 将蘑菇泥倒入锅中一边搅拌，一边加入盐、糖调味，煮至沸腾浓稠即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、促进食欲、促进消化等功效；可与鲫鱼、小葱、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 意式蘑菇薯泥白酱热量201 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质4.93 克
- 碳水化合物17.74 克
- 钠311 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克