| 黄瓜鸡蛋豌豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 392克 | 黄瓜鸡蛋豌豆汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于铲东西94分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜鸡蛋豌豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、鸡蛋（一个）、豌豆（少许）
1/3. 将黄瓜切片，鸡蛋打散搅匀，豌豆解冻
2/3. 锅中做热水，放入姜一片葱两段，先放入豌豆，之后黄瓜，最后倒入鸡蛋液
3/3. 放入盐少许，鸡精少许，点入几滴橄榄油…出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、醋、绿豆芽搭配；与橙子、圆白菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与银鱼、桂圆、苋菜搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋豌豆汤热量561 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠156.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾1063 毫克