| 豆豉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 370克 | 豆豉油麦菜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于摆桌子94分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉油麦菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（一把）、豆豉（两勺）、葱姜蒜末（少许）
1/2. 热锅倒入油，葱姜蒜沫炝锅，放入切好的油麦菜，翻炒
2/2. 放入豆瓣酱两勺，盐少许，鸡精一勺，翻炒后出锅
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、促进血液循环、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、发汗解表、促进吸收等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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营养信息
- 豆豉油麦菜热量234 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物44 克
- 钠528.8 毫克
- 钙287 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾1003 毫克