| 尖椒炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 506克 | 尖椒炒藕丁热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于安装风雪护窗59分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒炒藕丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（2个）、莲藕（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、干红辣椒丝（适量）
1/7. 葱姜蒜切好，备用
2/7. 莲藕和青椒切丁
3/7. 锅中放油，油七分热时放入花椒，干辣椒丝葱姜蒜爆香
4/7. 放入青椒，炒出青椒的香味
5/7. 放入莲藕翻炒
6/7. 放入酱油，老干妈，糖翻炒
7/7. 快熟时放入盐，鸡精，出锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、开胃消食等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、养血补益、生肌等功效；可与鳝鱼、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒藕丁热量297 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.03 克
- 钠42.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾765 毫克