| 奶香土豆丁/麻辣土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 337克 | 奶香土豆丁/麻辣土豆丁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于郊游90分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香土豆丁/麻辣土豆丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、炼乳（适量）、油辣椒或辣椒面（适量）
1/5. 土豆洗干净，放入锅中加入没过土豆的水，煮至筷子可戳进土豆里。
2/5. 煮熟后捞出放入装有冷水的碗冷却。
3/5. 剥皮。
4/5. 切成四块，全部切丁，一部分放辣子，一部分放炼乳。
5/5. 放炼乳的可冰镇后食用。好了，吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 奶香土豆丁/麻辣土豆丁热量358 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠107.7 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1 毫克
- 钾699 毫克