| 酒酿糟山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 酒酿糟山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于吉特巴舞36分钟消耗的热量...288 | |||||
酒酿糟山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（300克）、酒酿（适量）、枸杞（少许）、糖桂花（少许）、胡萝卜（一小段）
1/3. 将山药洗净，上蒸锅蒸10-15分钟。
2/3. 用刨子去皮，竖着切成条状。
3/3. 摆盘，淋上酒酿，用泡开的枸杞、糖桂花、胡萝卜片做点缀。放冷藏室冷冻几个小时就入味了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、强筋骨、延年益寿等功效；可与芥蓝、葡萄、鸭肉搭配；与胡萝卜、藻类、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿糟山药热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克