| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1）、飞饼（1）、白糖（1）、盐（少量）、吉士粉（1）、马苏里拉奶酪（1）、黄油（1）
1/3. 准备两张飞饼皮，解冻，叠在一起，对折，摊平，放置冰箱冷藏松弛10分钟
苹果削皮去籽，切成小块
奶油倒入平底锅烧成黄褐色冒泡. 黄油放入微波炉加热溶化，倒入30克细砂糖，加热搅拌至完全溶化
平底锅放入苹果块,再倒入融化后的黄油和糖,（看个人：加少许肉桂粉或者吉士粉）,小火煮约15分钟,待苹果变软水分收干后熄火,成黄褐色，冷却后苹果馅就做好了;
2/3. 将冰箱里的派皮取出,擀成0、5cm厚,放入派盘整形
把苹果馅倒入派皮中，在上面铺上一层马苏里拉奶酪
放入预热至200度的烤箱,烘烤约20分钟
3/3. 把苹果馅倒入派皮中，在上面铺上一层马苏里拉奶酪
放入预热至200度的烤箱,烘烤约20分钟
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、酸奶、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克